JAK 2

18 lat 185 wzrostu stanalem ze wzrostem gdzies tak w wieku 14 lat jest mozliwosc jeszcze urosnac cos robic czy cos? marzylo mi sie minimum 190 jest jakas mozliwosc ludki? Pozdrawiam

witam w dni nie tren obcinam kcal o 200. w dni tren zjadam 6 posilkow natomiast w dni nie tren chcialbym zjesc jeden posilek mniej zamiast obcinac z kazdego po troche. Jak to widzicie? zaznacze ze robie mase

jak dopasowac ochraniacz na szczeke storm cloud

Mam 21 lat przy 160m waze 39 ale ostatnio zeszłam do 36 przez stres. mam drobna budowę ciała i szybki metabolizm. Jak cwiczyć aby przytyć? Pozdrawiam!

jak myślicie, czy taka waga elektroniczna z pomiarem tłuszczu, za 5 dych ze sklepu pokazuje w miarę dobry % bf? czy raczej jakiś przekłamany wynik i lepiej byłoby zmierzyć go jakoś specjalistycznie?

Witam, Jak polaczyc w.w suple. Myslalem nad n.o przed treningiem, kreatyne po a thermo z rana. Zaczynam redukcje.

Witam. Mam problem z przybraniem na masie,mianowicie Mam 186 cm wzrostu i 65 kg wagi.Chciałbym przybrać na masie i proszę o ułożenie odpowiedniego planu na masę.

Sprawdzilem cennik treningow u poszczegolnych czlonkow rodziny Gracie. Nic dziwnego ze nauczaja w USA. Pozdrawiam Ngaoh

Potrzebuje szybko fotki jak i w jakie miejsca sie mozna kuc prosze o pomoc Możesz być wielki ale ja jestem szybki!!!

jesli w dni beztreningowe nie dam rady jesc rano kreatyny to lepiej zjesc ja o tej porze co jem po treningu(w dnie treningowe)czy przed snem??( w dni beztreningowe jem tylko jedna dawke-5g)

jakie mam robic cwiczenia zeby nauczyc sie naprzyklad szpagatu??

Siema. Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 95 kg. Chciałbym sie poradzić jak w moim przypadku cwiczyć na rzeźbę interesuje mnie biceps triceps mięśnie brzucha (kaloryfer) klatka i nogi. z góry dzięki. Pozdro.

Witam , mam 16 lat mój wzrost wynosi 189 a waga 71 kg chciałbym nabrać na masie , a dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią ,prosiłbym o jakieś wskazówki . Z góry dzięki :)

Witam jak mogę osiągnąć płaski brzuch od razu mówię że od dziś nie jem słodyczy a i jeszcze jedno dlaczego po każdym zjedzeniu posiłku mój brzuch strasznie puchnie ?

Witam!! Panowie jak sadzicie co lepsze Deca stack czy No-shotgun?? ktory booster lepszy. chodzi mi o pobudzenie? Staz 2lata Trening: masa,czasem siła

jak w temacie. potrzebne mi to low kickow. wlasciwie to od zewnetrzne golenie mam obudowane miesniami ale chodzi mi o te partie wewnatrz nog pozdrawiam

co trzeba zrobic zeby dostac instruktora z kulturystyki czy fitnes ? jakies kursy czy cos ? jesli tak to ile kosztują? jak ktos wie to prosilbym o odpowiedź

Witam, Pytanie: mozna laczyc bialko ostrowie z mass xxl w jednym koktajlu przed i po treningu? Czy moze inaczej to przyjmowac? oddzielnie? jakie odstepy czasu ? Z gory dzieki,

witam mam 17 lat 169 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym sie dowiedziec co można zrobić zeby jeszcze pare centymetrów podrosnać ?

Warze prawie 50 kg a mam 150cm wzrostu.Jak mogę schudnąć, gdyż mój lekarz stwierdził że jeśli nic z tym nie zrobię to będę tyć dalej. Powiedziałam koniec!! Pomóżcie !!!!